Além de usar os creminhos anti-rugas, você também pode enriquecer suas alimentação com alimentos que contêm cálcio, potássio e cobre, pois são ótimos antioxidantes.
Confira algumas dicas e coloque já em prática:
Para memória fraca?
1 colher (sopa) de semente de linhaça ou 3 colheres (sopa) de abacate ou 1/2 xíc. (chá) de espinafre cozido ou 7 nozes.
As articulações estão enferrujadas?
Você precisa de cobre e manganês. Esses minerais impedem a deterioração do colágeno, fundamental para a flexibilidade das articulações. Quando o colágeno está em ordem, as dores não aparecem nessas regiões.
Consuma: 2 col. (sopa) de chocolate em pó + 3 fatias médias de abacaxi + 2 nozes + 4 col. (sopa) de aveia + 1/2 xíc. (chá) de espinafre cozido + 1 col. (sopa) de linhaça + 1 noz + 50 g de chocolate amargo + 200 g de fígado.
A pressão arterial vive fora de controle?
Corre em busca de potássio e cálcio.
Você pode ingerir 1 concha de lentilha + 1 copo de suco de laranja + 1 banana + 1/2 xíc. (chá) de amendoim + 100 g de sardinha assada + 1/2 xíc. (chá) de amêndoas + 1 copo de leite de soja + 2 fatias de queijo branco light.
Nenhum comentário:
Postar um comentário