Você sabia....

Banana: Você sabia que  a banana ajuda no combate da depressão e alivia os sintomas da ansiedade, pelo alto teor de triptofano ajudando a produção de serotonina hormônio do bem estar.

Se alimente bem.

Procure uma nutri!

Você sabia.....

A vitamina C nas frutas cítricas,diminui o estresse e  a ansiedade e responsável por transmitir a notícia de estress para todas as partes do corpo.
Seu consumo promove o bom funcionamento do sistema nervoso e aumenta a sensação de bem - estar.
E em estado de estresse e ansiedade elas são perdidas  provocando radicas livres e consequentemente envelhecimento dos órgãos internos e perda de massa magra (músculo).

Os efeitos do estress

Quando uma pessoa está estressada o organismo libera catecolamina  hormônio cortisol causando taquicardia, sudorese,aumento de pressão arterial e imunidade suscetível as infecções.

Um dos maiores desafios do cérebro é modular sua ação de neurotransmissores um vez que quando em excesso ou carência causam alterações.

E para modulação é muito importante a alimentação (mudança alimentares) para a prevenção do desgaste emocional e amenizar os sintomas.

E nessa entram as vitaminas. minerais, aminoácidos e gorduras que entra como ação positiva para funcionamento do cérebro agindo também como antioxidantes.

Um dos alimentos adequados para regular os neurotransmissores são:

Ervilha, salmão, atum sardinha, banana, batata doce, castanhas, abacate, arroz integral, acerola, caju, goiaba, laranja, morango, melão, manga, brócolis, couve, pimentão, tomate, ovos água.

Procure uma nutri!!