Alimento ideal para consumir antes de dormir, para garantir um estado anabólico até mesmo durante o sono e evitar ao máximo o catabolismo.

Não existe nada que mantenha o corpo em estado anabólico(de crescimento), depois de 8 a 10 horas de sono. Geralmente leva apenas 4 horas para o seu corpo entrar em estado catabólico (perda de massa muscular), depois de dormir.

 A “refeição” a seguir é uma maneira simples, conveniente e barata para evitar o máximo de perda de massa muscular durante o sono e retardar o tempo que o corpo leva para entrar em catabolismo.

Ingredientes:
* 1 pacote do seu substituto de refeição favorito (Myoplex, Lean Body, etc…)
* 500 ml de leite desnatado ou integral (vai do seu objetivo)
* 25-30g de Whey Protein Isolado
* 5-10g de Glutamina.

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