Excesso de Cortisol

Quano estamos estressados liberamos excesso de cortisol no organismo  que consequentemente causa:

Imunossupressão
Perda do tecido conectivo e muscular
Osteoporose
Alterações de humor
Ùlceras
Infertilidade
Resitência a insulina
Aumento do LDL
Armazenamento de gordura no tecido adiposo visceral.

Podemos reduzir o estresse com:

Alimentação saudável
Sono e descanço adequados
Não ultiliza álcool e drogas
Fazer aividade física
Aumentar a oferta de alimentos ricos em Ômega 3 como linhaça, salmão, sardinha, atum e o uso do próprio suplemento de Ômega 3.