Você sabia que o estresse aumenta o nivel de cortisol fazendo com que tenha catabolismo, perda de massa magra (músculo) defict de memória e atenção, aumento da pressão arterial e diminue a imunossupressão.
Saiba como reduzir o stresse:
Alimentação saudável
Não ingerir bebida álcoolica
Não fumar
Fazer atividade fisica
Dormir de 7 a 8 horas por dia (adulto).
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