Musculação para Mulheres

Para ganho de massa magra (músculo) para mulheres tem que treinar forte.
Mulheres vocês não ficarão musculosas igual aos homens pois, os níveis de testosterona nas mulheres  e de 15 a 70 mg/ dl e para os homens e de 200 a 1200 ng/dl.
Por isso não se teme!
Lembrando quanto mais músculo mais queima de gordura fazemos.
Sendo a eliminação de gordura é DIETA.
Não adianta só treinar e não fazer a dieta e vice - versa.
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