Ganho de Massa Magra (músculo)

Dicas para ganho de massa magra:

Fazer de 5 a 6 refeições ao dia

Não  ficar períodos longos em jejum

Fazer alimentação Pré e Pós treino

Não ingerir  alimentos que aumente o % de gordura como: doces, frituras, álcool etc

Dormir de 7 a 8 horas por dia.

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