HIPERCALÓRICO CASEIRO

30 gramas de Whey protein concentrado

30 gramas de aveia em flocos

30 gramas de pasta de amendoim integral

400 ml de leite sem lactose

2 bananas grandes

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba!

Dica: pode ser ingerido Pré e Pós treino para Hipertrofia.