CAFEÍNA

           Dor muscular e exercícios físicos

       Há três tipos de dor relacionada à prática de exercícios físicos:

a)   Dor que ocorre durante ou imediatamente após os exercícios: exercícios que requerem significativo esforço, ou seja, que demandam alta energia (baixa resistência, baixa taxa de contração) ou que requerem esforço substancial (alta resistência, baixa taxa de contração) estão freqüentemente associados com a dor ou o desconforto muscular. Nenhum estudo tem identificado uma única causa para esse desconforto, entretanto acredita-se que seja um produto do metabolismo muscular. O ácido lático é considerado o candidato mais provável para a causa desse desconforto, apesar de que outros metabólitos, como o ácido pirúvico e a amônia, também possam desempenhar algum papel.

b)  Dor muscular com início algum tempo após a prática dos exercícios (início “atrasado” da dor): é a dor que inicia 24 a 48 horas após a prática do exercício e seu pico ocorre em 48 a 72 horas. É mais evidente após ações musculares excêntricas, as quais envolvem o alongamento ativo do músculo com resistência, como no levantamento ou abaixamento de peso, indicando alta tensão sobre as fibras musculares e tecido conectivo. Ocorre um decréscimo da força muscular, uma redução da variação dos movimentos e um escape das proteínas musculares (creatina quinase, mioglobina) para a corrente sangüínea. Os três achados indicam dano muscular e resposta inflamatória.

c)    Espasmos/cãibras musculares: ocorrem quando se exige dos músculos, atividade superior ao seu limite, ocorrendo normalmente no final de uma longa caminhada ou após sprints vigorosos. Portanto, são mais freqüentes em competidores de maratonas e em ciclistas.

Descrição

Cafeína, uma metilxantina, apresenta propriedade hipoanalgésica, sendo utilizada em diversas medicações como analgésico coadjuvante.

Propriedades

ü  Potente estimulante do SNC, aumentando a atividade mental e de alerta;

ü  Pode estimular o centro respiratório, aumentando a taxa e a profundidade respiratória;

ü  Facilita a performance do trabalho muscular, além de aumentar o trabalho total;

ü  Reduz a intensidade da dor muscular da coxa, durante o exercício de ciclismo, tanto em mulheres quanto em homens;

ü  Apresenta efeito ergogênico, podendo aumentar significativamente, a performance de sprint intermitente prolongado em atletas de competição do sexo masculino;

ü  Melhora o desempenho em exercícios intensos.

Mecanismo de Ação

Cafeína é um antagonista dos receptores de adenosina A(1) e A(2A) . Sua ação antinociceptiva é explicada pelo efeito antagônico sobre os receptores A(2A).

Indicação

Redução da intensidade da dor muscular, durante o exercício físico entre mulheres e homens.

Dra. Soraia Azzuz.

Nutrição Esportiva e Clínica.

Referências Bibliográficas

1. Motl RW, O'connor PJ, Tubandt L, Puetz T, Ely MR. Effect of caffeine on leg muscle pain during cycling exercise among females.

University of Illinois at Urbana-Champaign, Department of Kinesiology and Community Health, Urbana, IL, USA. robmotl@uiuc.edu

Med Sci Sports Exerc. 2006 Mar;38(3):598-604.

2. Martindale, The complete drug reference, thirty-second edition.

3. Schneiker KT, Bishop D, Dawson B, Hackett LP. Effects of caffeine on prolonged intermittent-sprint ability in team-sport athletes.

Laboratory, School of Human Movement and Exercise Science, The University of Western Australia, Crawley, West Australia, Australia. kts@graduate.uwa.edu.au

Med Sci Sports Exerc. 2006 Mar;38(3):578-85.