Ração humana caseira

Ingredientes:

· 6 colheres (sopa) de flocos de quinoa

· 6 colheres (sopa) de farelo de arroz

· 4 colheres (sopa) de farinha de maracujá

· 3 colheres (sopa) de sementes de girassol

· 3 colheres (sopa) de sementes de gergelim

· 4 colheres (sopa) de sementes de linhaça

· 4 unidades de castanha do Pará

Modo de Preparo:

Bater no liquidificador os flocos de quinoa, farelo de arroz e a farinha de maracujá. Colocar os outros

Ingredientes: na hora do consumo. Armazenar em geladeira por até 15 dias.

Posologia: Consumir 2 colheres (sopa) ao dia em vitaminas, sucos, suco verde, frutas, saladas de fruta, saladas.