Pequenas mudanças nos hábitos podem tornar a vida mais saudável. Comece hoje mesmo a colocar em prática essas orientações. 

Pratos com BAIXO teor de gordura:	Pratos com ALTO teor de gordura:
Ao vapor; Pochés; Grelhados; Grelhados no fogo; Grelhados na brasa; Assados; Cozidos no próprio caldo; Com molho de tomates; Com molho vinagrete; Refogados.	Frituras; Empanados; Com maionese; Cremosos; Gratinados; À milanesa; À parmegiana; Com leite de coco ou creme de leite; Passados na manteiga; Com molho branco.