Manter a hidratação é fundamental para segurar o metabolismo em ordem e também para evitar problemas como tontura e pressão e baixa. Quando o clima esquenta, o desafio é maior: água, sucos naturais e outros refrescos precisam ficar por perto o dia inteiro, evitando as crises de desidaratação. Outra forma de contribuir para que seu corpo permaneça hidratado é investir em frutas e legumes que contêm água na composição.
É importante ressaltar que o consumo desses alimentos não elimina o consumo de água pois, sem o líquido, vários sistemas vitais são comprometidos, desde o controle da temperatura corporal até a circulação sanguínea".
É importante ressaltar que o consumo desses alimentos não elimina o consumo de água pois, sem o líquido, vários sistemas vitais são comprometidos, desde o controle da temperatura corporal até a circulação sanguínea".
Ai vai as frutas que contém mais de 80 % de água.
Melancia, morango, pêssego, framboesa, abacaxi e beber água muita água pelo menos 12 copos de (200 ml).
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